YOGA FÜR ERWACHSENE & KINDER

"Yoga ist ein Zustand in dem wir in uns selbst ruhen -
Ein Zustand der Ausgeglichenheit,
Leichtigkeit und Einheit"

Yoga

Yoga ist nach der von Patanjali verfassten Yogasutra ein Zustand in dem unser gesamter Geiststoff - unser Inneres Handeln, unsere Gedanken und Emotionen - zu Ruhe gekommen ist.

- Yogas citta vrtti nirodhah -

Yoga ist ein Zustand in dem wir in uns selbst ruhen. Ein Zustand der Ausgeglichenheit, Leichtigkeit und Einheit.

Wie kommen wir zu diesem Zustand?

Ein achtsames und gesundes Leben mit Rücksicht auf uns selbst und unsere Umwelt, den Menschen und den Ressourcen darin. Asanas und Atemübungen zu Förderung unserer körperlichen Gesundheit. Konzentration und Meditation für unsere mentale Gesundheit.

In meinen Yoga Einheiten verbinde ich alle diese Elemente. Ich unterrichte Kinderyoga, Hatha Yoga und Flow & Slow Yoga, mit sanften Kombinationen, intensiven und kraftvollen Asanas und den wichtigen Momenten der Entspannung und inneren Ruhe. Zudem gebe Kurse und Workshops rund um das Thema Yoga und Hormonyoga.

Yoga ist für mich eine Lebenseinstellung, nach der ich versuche meinen Alltag zu gestalten und meiner Umwelt zu begegnen. Meine Erfahrungen lasse ich in meine Kurse für Groß und Klein einfließen und freue mich darüber, weiterzugeben was mein Leben bereichert.

Kinderyoga

Mit Kinderyoga stärken wir unseren Körper, unsere Gedanken und Gefühle ohne Bewertung oder Leistungsdruck.

Oft nehmen wir uns in der schnelllebigen Gesellschaft nicht ausreichend Zeit für wohltuende Bewegung, Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit. Das gilt leider auch für unsere Kinder, die täglich lernen, kooperieren, spielen, kommunizieren, hinterfragen und viele neue Dinge erfahren. Zeit zum Verarbeiten, Erholen und Verinnerlichen kommt leider manchmal zu kurz.

Mit Kinderyoga schenken wir genau diesen Momenten der Wahrnehmung ausreichend Aufmerksamkeit und Zeit. Dabei werden Atem-, Entspannungs- und Körperübungen (Asanas) spielerisch vermittelt. Kreativität, Konzentration sowie die gegenseitige Wertschätzung sind ebenso Teile des Kinderyogas.

Diese Elemente stärken das Selbstbewusstsein, fördern das eigene Körper- und Selbstwertgefühl, kräftigen die Muskulatur und wirken Stress entgegen. Sie geben Raum für Ruhe und Entspannung, wirken ausgleichend und machen Spaß.

Im Kinderyoga hören wir einander zu, singen, tanzen und werden kreativ. Wir lauschen Geschichten, führen dazu Asanas aus und lernen Möglichkeiten zur Entspannung.

Über mich

Ich heiße Rebecca Graner, bin 1987 in Heilbronn geboren und hier aufgewachsen. Ich bin Mama, verheiratet, Yoga Praktizierende, und ausgebildete Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene.

Mein Studium (BSc. LEH) und mein beruflicher Werdegang im Qualitätsmanagement haben mich auf die schwäbische Alb, nach Stuttgart und München geführt. 2018 bin ich mit und für meine Familie wieder hier im schönen Flein bei Heilbronn gelandet.

Vor über 10 Jahren habe ich zum Yoga gefunden.

Yoga hat mein Leben positiv geprägt und mir einen Weg aufgezeigt, in gleicher Weise etwas für meine mentale und körperliche Gesundheit zu tun.

Die Vorstellung Yoga zu unterrichten und mehr über die Philosophie zu erfahren begleitete mich schon lange. Über zwei Jahre hinweg habe ich daher eine Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht und Mitte 2022 erfolgreich abgeschlossen.

Anfang 2023 habe ich mir einen ganz persönlichen Wünsch erfüllt und die Ausbildung zur Kinderyogalehrerin absolviert. Als Mama und Yogalehrerin integriere ich viele Elemente des Yoga und Kinderyoga in unseren Familienalltag. Und was soll ich sagen, es ist eine absolute Bereicherung für meine Familie und mich.

Aus einem persönlichen Bedürfnis heraus folgte 2024 die Weiterbildung "Hormon Yoga". Diese spezielle Yoga Therapie Form ist aktuell mein stetiger Begleiter für mehr Balance auf hormoneller Ebene. Das Wissen darüber gebe ich gerne weiter, damit auch du dein "Selbsthilfe Tool" hast, um dein Hormonsystem zu unterstützen.

Anhand meiner Ausbildungen im Hatha Yoga, Hormon Yoga und Kinderyoga, und meinen gesammelten Erfahrungen, gestalte ich meine Yogastunden und Workshops liebevoll, um einen Raum der Bewegung, Entspannung, Ruhe und Freude für Dich und/oder dein Kind zu schaffen.